Что бы тело и душа были молоды

• Поддайтесь игре волн — если вы не умеете плавать, поплескайтесь у береговой кромки. Упругие струи воды массируют тело, усиливают кровообращение, расслабляют мышцы и разглаживают вашу кожу. А распыленные в водной стихии кристаллики соли — отличное средство от насморка, кашля и любой инфекции верхних дыхательных путей. Если вы отдыхаете на озере или у реки, где не бывает больших волн, займитесь гимнастикой в воде. Это обязательно даст хороший эффект.

У вас нет возможности поехать отдыхать к морю? Или отпуска летом не предвидится? Не беда — организуйте водный салон красоты дома. Выкроите раз в месяц денек и посвятите его только себе.
Утром можно не вскакивать чуть свет, а понежиться в постели, но не дольше полудня. Лежа с закрытыми глазами, проведите мини-сеанс аутотренинга. Повторяйте мысленно: „Я прекрасна, умна и красива, а сегодня стану еще лучше". Вы скажете, это звучит глупо? Но дело не в словах, а в потрясающем эффекте самовнушения.
 Начните день с гимнастики (20-30 мин). Можно и просто потанцевать под музыку. Когда разогреетесь, шагните под бодрящие струи душа. Нанесенный на кожу отшелушивающий гель поможет удалить ороговевшие частички кожи, особенно на локтях и коленях. Если у вас есть проблемы с целлюлитом, воспользуйтесь одним из множества средств, которые помогают в борьбе с этой напастью. А что бы ухаживать за своими ногтями, нужны пилочки для ногтей.

Теперь время завтрака. Пусть он будет легким и одновременно питательным. Включите в меню йогурт, ломтик черного хлеба, творог или кусочек постной ветчины. Не забывайте об овощах: добавьте листик салата, редиску и помидор. И обязательно приготовьте сок из овощей или фруктов.
В подпои! посвятите несколько минут своим ногам. Подержите их в ванночке, добавив в воду соль или отвары (помните, что вытяжка из арники и розмарина снимает отеки и регулирует кровообращение, а ментол освежает и оживляет кожу). Наконец-то у вас появилась прекрасная возможность сделать педикюр.
К вечеру примите для разрядки ванну. Можно развести в воде настой из трав или соль (например, из даров Мертвого моря). Перед ванной советуем нанести на лицо толстым слоем увлажняющую маску и сверху прикрыть ее марлей, смоченной в минеральной воде или отваре ромашки (француженки называют это „поцелуй ангела"). На веки положите прохладный ромашковый компресс.