Полезные привычки для здоровья глаз

«Острое» зрение необходимо в любом возрасте, ведь не очень-то приятно щуриться и прикладывать усилия, чтобы разглядеть какой-либо объект или прочитать мелкий текст. Люди находят спасение в очках или контактных линзах, не понимая, что таким образом они еще больше усугубляют свое положение. В принципе, если завести несколько полезных привычек, можно, если не навсегда, то очень надолго забыть о существующих болезнях глаз и проблемах со зрением.

В первую очередь старайтесь в яркую погоду всегда одевать солнцезащитные очки. Известно, что ультрафиолет негативно воздействует на глаза: ускоряет макулярную дегенерацию, способствует развитию катаракты и вызывает повреждение роговицы. Наибольшее воздействие ультрафиолет оказывает на тех людей, которым приходится долгое время проводить на солнце. Хорошие солнцезащитные очки способны уберечь глаза от ультрафиолетовых лучей типов А И В, повышается четкость изображения и снижаются яркие блики.

Если позволяют финансовые возможности, то желательно приучить себя хотя бы раз в день проводить релаксационный массаж с помощью массажеров для глаз. Данное устройство способно привести в норму уставшие глаза, а при регулярном применении даже улучшить зрение. Только не стоит думать, что гимнастику для глаз можно вовсе не делать. В комплексе эффект будет только сильнее.

Если вы еще курите, то необходимо морально готовиться бросать это делать. В противном случае есть серьезный риск развития катаракты. Кроме этого, у курильщика гораздо хуже усваиваются все получаемые через еду витамины и питательные вещества, что не может не сказываться на общем состоянии зрительного нерва. Постоянная нехватка питательных веществ может и вовсе привести к существенному ухудшению зрения.

Несомненный вред приносит и алкоголь, от которого необходимо отказаться, если хотите иметь здоровые глаза и хорошее зрение. У людей, которые имеют алкогольную зависимость, гораздо выше шансы заболеть токсической амблиопией.

Необходимо на допустимой отметке держать и уровень сахара в крови. Конечно, новогодние салаты – это очень вкусно. Только вот постоянное употребление сладких и жирных блюд обязательно приведет к изменению уровня сахара в крови и, возможно, даже к диабету. При этом совсем не за горизонтом такие заболевания глаз, как катаракта, глаукома и ретинопатия.

Очень важно контролировать уровень холестерина в крови и артериальное давление. Если не лечить гипертонию, то это может привести к слепоте, ведь высокое давление может привести к макулярной дегенерации и развитию глаукомы.

Соблюдение этих несложных рекомендаций, выполнение упражнений и вибрационный массаж глаз. Особенно полезен здоровый образ жизни – все вместе эти мероприятия будут способствовать улучшению зрения.