Как сохранить суставы здоровыми?

Восточные медики издревле считали, что показателем человеческого здоровья и молодости являются здоровые суставы. И они в этом абсолютно правы, ведь даже современной медициной доказано: именно суставы принимают на себя первые удары старения, и ухудшение их функционирования становится признаком того, что годы начинают постепенно брать свое.

Поддерживать в порядке такие важные элементы опорно-двигательной системы помогают несколько важных факторов:

• грамотный уход за ними;

• правильное питание;

• подвижный образ жизни.

Одним из решающих способов сохранить нормальную работоспособность сочленений является правильно подобранный крем для суставов. Сегодня очень обширен выбор подобных препаратов, и каждый может выбрать оптимальный вариант для себя, исходя из индивидуальных показаний и потребностей организма.

Такие средства гармонично сочетают в себе лечебные компоненты как растительные, на натуральной основе, так и созданные в лабораториях лучшими специалистами. Они станут отличным подспорьем для укрепления мышечных и суставных тканей, и общего их оздоровления.

Благодаря крему вы сможете избавиться от локальных болей, растяжений и опухолей в суставчиках, защититься от преждевременного отложения солей, улучшить обмен веществ и кровообращение, снять отеки, усталость и напряжение, восстановить поврежденные хрящевые и костные ткани, вам станет гораздо легче двигаться.

Особенно эффективным станет действие крема в комплексе с правильно сбалансированным рационом, который станет гарантом поступления в ваш организм полезных витаминов и микроэлементов, позволяющих суставу работать так, как задумано природой.

Прежде всего, вы должны получать из пищи достаточно кальция, употребляя молочные продукты, богатые данным элементом (молоко, сметану, сыр, творог), а также зелень и овощи.

Не лишним станет также введение в рацион продуктов, содержащих в себе сульфат хондроитина – элемента, способствующего задержке кальция в хрящевой и мышечной ткани, и славящегося своей противовоспалительной активностью.

Для этого следует периодически потреблять в пищу продукты, изготовленные на основе концентрированного отвара хрящевых тканей – зельца, холодца и т.п. Злоупотреблять ими не стоит, однако в качестве профилактики заболеваний суставов такие блюда очень и очень полезны.

Третий фактор, движение – пожалуй, наиболее важный, поскольку стимулирует разжижение синовиальной жидкости, которая исправно смазывает суставы, не позволяя им застывать и покрываться хрящами. Поэтому ходите пешком хотя бы по часу в день, и артрозы вас не догонят.