Советы по уходу за кожей

Постоянный уход. Сразу после пробуждения, как установили специалисты, происходит усиленный рост ее клеток. Когда сама природа работает на вас, уделите коже несколько минут: примите бодрящий душ, разотритесь жестким полотенцем, вотрите смягчающий крем или лосьон для тела, слегка массируя кожу.
Не оставляйте ее без внимания в течение дня, особенно в жару: пыль и сажа, находящиеся в воздухе, так и липнут на разгоряченную и влажную от пота кожу, не только лишая привлекательности, но и нарушая ее важные функции. Не ленитесь: протирайте лицо, шею, руки лосьоном или очищающими и освежающими салфетками, кремом.
На пользу нашей мантии разнообразная, богатая витаминами, углеводами, органическими кислотами и минеральными солями пища. В вашем рационе круглый год должны быть овощи, фрукты, рыба, молочные продукты, мясо, зелень, ягоды. Особое лакомство: креветки, крабы, кальмары, мидии, в которых много полноценных белков, витаминов, микроэлементов.
Коже особенно необходимы:
никотиновая кислота (витамин РР). При резко выраженном РР-гиповитаминозе возникает заболевание, называемое пеллагрой, что означает "шершавая кожа". Источники: хлеб из муки грубого помола, крупы, фасоль, дрожжи;
витамин А (ретинол) и его провитамин - каротин. Если их не хватает, кожа становится сухой, шелушащейся. Источники: печень, сливочное масло, сыр, рыбий жир, морковь, помидоры, абрикосы, курага, ягоды облепихи;
цинк. Его недостаток замедляет рост и обновление клеток кожи; она быстрее стареет. Источники: мясо птицы, овсяная каша, бобовые, грецкие орехи.
Не дайте ей засохнуть от жажды!
Если нет противопоказаний, выпивайте в день до 2 литров жидкости: воды, сока, компота, морса... И вы не узнаете кожу. Она станет гладкой, нежной, бархатистой.
Ничего нет для нее лучше, чем 1-2 раза в неделю париться в русской или турецкой бане, финской сауне! Под действием жара открываются и освобождаются ее поры - мини-форточки нашего тела, расширяются капилляры, улучшая кровоснабжение кожи. Усиленное выделение пота стимулирует окислительные процессы в организме, повышает кислотный барьер поверхности кожи. Подобно сказочной царевне-лягушке, сбрасывает она после баньки старые омертвевшие клетки, преграждающие путь вновь растущим. И вся вмиг преображается: свежеет, молодеет!
Тонизируют, освежают, оздоравливают ее, активизируют кровообращение 5-10-минутные ванны, например, французская (температура воды 37° с горстью липового цвета). После нее кожа становится маловосприимчивой к внешним раздражителям.
Полезен шотландский душ с быстрой сменой холодной и горячей воды - своеобразная гимнастика для кровеносных сосудов, обеспечивающих питание кожи. Верх блаженства – джакузи.
Большая охотница она поплескаться летом в речке или море. После купания, переодев мокрые плавки или купальник, побродите по бережку, ласкаемые лёгким бризом. Сочетание водных процедур с воздушными ваннами улучшают состояние кожных покровов: придают им эластичность, упругость, закаливают их.
Обожает наряжаться в изысканное белье. Предпочтение отдает хлопковому, атласному или из натурального шелка, которое хорошо впитывает пот и пропускает воздух.
Трепещет от нежного прикосновения любимых рук к груди, губам, бедрам, другим эрогенным зонам. Ласки будоражат нас, переполняя сладкой истомой, благодаря большому количеству подкожных нервных окончаний, которыми природа наделила эти "отзывчивые островки".
Нравится ей покорять сердца, и маня изысканным ароматом.
Маркиза Помпадур не скупилась тратить на духи 1,5 миллиона франков в год. "В привораживающем" арсенале современной женщины да и мужчины много соблазняющих ароматов: духи, дезодоранты, лосьоны. Но их магическая сила проявляется, когда они наносятся на чистую кожу!