Гормоны-непоседы

Итак, вы - беременны. Вроде бы счастье... Точно - счастье! Но почему же слёзы так близко? Муж рад и заботиться о вас. Но отчего вы на него смотрите волком и рычите соответственно? И это еще не все напасти.

Первые 13 недель беременности, то есть первый триместр - это время, которая природа дает вам для того, чтобы вы привыкли к своему новому состоянию, ваше сознание и тело приспосабливаются к тому, что внутри растет новая жизнь. Гормоны скачут, отсюда перепады настроения: то беспричинный смех, то горючие слезы из-за сущей ерунды.

Увы, гормональная буря вызывает не только эмоциональные срывы, готовьтесь и к физическим неудобствам. В силу все того же гормонального сбоя в первом триместре нередки головные боли. Их легче предотвратить, чем снять лекарствами, ведь теперь список препаратов, которые вам можно принимать, резко сократился. Внимательно читайте инструкцию, пункт о противопоказаниях! Лучшие средства от головной боли для вас теперь - прогулки по свежему воздуху, проветривание спальни, полноценный сон. Засиживаться за компьютером строго противопоказано!

Тем более, что долгое сидение на пятой точке приводит еще к одной неприятности, преследующей многих беременных – запору. Хотя и здесь гормоны нельзя списывать со счетов! Возросший уровень гормона прогестерона тормозит работу желудочно-кишечного тракта. Необходимо выпивать в день не менее восьми стаканов воды (разумеется, без газа), есть больше клетчатки (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты). Пойдет на пользу и легкая физическая нагрузка: занятия йогой или посещение бассейна.

Наталья АНДРИЯЧЕНКО