Две полоски - сотни тревог?

Вы узнали, что беременны. Разумеется хочется, чтобы предстоящие девять месяцев подарили радость. Но что делать, если вы не можете избавиться от тревожных мыслей: какой вы будете матерью, здоров ли ваш ребёнок? Боже, а как страшно рожать!

Во-первых, вам необходимо сейчас осознать и принять своё новое состояние. Разрешите себе быть беременной! Потакайте своим маленьким слабостям: слопать деликатес, поспать подольше, съездить отдохнуть на море. Пусть беременность станет не периодом запретов, а временем новых возможностей. Не влазите больше в любимые ультрамодные джинсы? Зато сколько прелестных «беременных» нарядов вы теперь сможете приобрести! 

Повышенная тревожность означает, что вам нужно учиться расслабляться. Это, кстати, пригодится вам и в родах. Запишитесь на курсы для беременных и начинайте осваивать дыхательные упражнения для релаксации. Кроме того, там у вас появится возможность поговорить о своих переживаниях с психологом и с себе подобными. Вы поймёте, что в ваших страхах вы — не одна во Вселенной!

Снять тревожное состояние помогает и налаживание контакта с ребёнком. Почаще гладьте растущий животик, разговаривайте с малышом, рассказывайте, как вы его любите и ждёте, пойте ему колыбельные, если он чересчур толкается. Привлекайте к общению с «пузожителем» и будущего папу, наверняка, ему ещё больше не по себе, чем вам, ведь внутри него не растёт новая жизнь. Вы поможете ему, а затем он вам! Поддержка супруга для беременной женщины важна, как никогда. 

Наталья АНДРИЯЧЕНКО