«Не желаю я тебе», или о трудностях перенесения токсикоза

Токсикоз – довольно распространенное явление у беременных, вызванный отравлением токсинами и вредными веществами, накапливающимися в женском организме.

О его наличии свидетельствуют несколько признаков:

1.потеря аппетита,

2.вялость, усталость и сонливость,

3. изменение вкусовых ощущений,

4.отвращение к привычным запахам,

5. рвота,

6. повышенное слюноотделение.

Столь неприятные признаки проявляются сугубо индивидуально – некоторым счастливицам повезло: и они не испытывают всю «прелесть» токсикоза, у других он появляется на 4-5 неделе, а особо «удачливые» могут познакомиться с ним уже через несколько дней после задержки. Как бы ни было у вас, крайне важно знать о профилактике токсикоза и способах уменьшить его влияние на ваш организм.

Профилактика

1.Отказ от вредных привычек – не только алкоголя и сигарет, но лучше и кофеина, острой и жирной пищи.

2. Правильное питание. Принимать пищу лучше всего несколько раз в день небольшими порциями (примерно через каждые два-три часа). Еда – охлаждённая и легко усваиваемая. Это может быть: нежирное мясо – телятина, рыба, кролик, отварная курица; молочные продукты – нежирный творог, йогурт, кефир, творожная масса; свежие овощи и фрукты (исключая экзотические); свежевыжатый сок; зерновые кашки.

3. Устранить причину резких запахов – даже если это ваши любимые духи или освежитель воздуха.

4. Грамотный режим дня – здоровый сон, избежание переутомления.

5. По возможности устранить укачивание в общественном транспорте (например, перейдя на трамваи).

Способы борьбы с токсикозом:

1. Мятные леденцы, настои из мятных листочков – притупляют ощущение тошноты.

2.Приём витаминов с содержанием селена – приводят к общему выздоровлению организма, восполняя количество полезных веществ.

3.Многим помогает избавиться от приступов тошноты чайная ложка мёда или банан;

4.Пить больше простой чистой воды – без красителей  газов.

5.Частые прогулки на свежем воздухе.

6. Некоторым помогает курага (к тому же, в ней содержатся витамины).

Стоит отметить, что эти способы отнюдь не универсальны, и только сама мамочка, путём проб и ошибок может найти средство, помогающее именно ей.

Ксения Павлова