При наступлении лета стоит помнить, что это не только пора хорошего отдыха или обилия фруктов и овощей, а так же возможность получить солнечный или тепловой удар, ожоги.
Для того чтобы избежать всех этих неприятностей, важно прислушаться к рекомендациям врачей. Основным правилом является уравновешенное нахождение на солнце, не стоит им злоупотреблять. Для этого нет необходимости проводить у моря или озера на пляже весь день. Специалисты советуют в обед прятаться в помещения и отдыхать. При нахождении под прямыми солнечными лучами важно всегда использовать солнцезащитные крема. Так же и длительное нахождение на улице в сильную жару может провоцировать головную боль, и даже повышение температуры. Если это произошло, тогда лучше воспользоваться жаропонижающими и обезболивающими средствами.
Никогда не стоит пренебрегать главными средствами защиты в профилактике солнечного удара. В первую очередь для этого в жару нужно надеть светлую лёгкую одежду. На голове обязательное наличие головного убора. В течение дня можно обтираться влажной салфеткой с нейтральным ароматом и принимать прохладный душ. На прогулку лучше выходить в сквер или в парк, где пышная растительность укроет вас от палящего зноя. Из напитков лучше всего использовать воду, тёплый зелёный или чёрный чай, квас и натуральные соки, компоты. В жару опасно употреблять спиртные напитки, так как это увеличивает шансы получения солнечного удара.
Симптомы солнечного удара: сильная головная боль, учащение сердцебиения, повышение температуры, слабость, тошнота, холодный пот, рвота, обморок и носовое кровотечение. Если, к огромному сожалению, у вас наблюдаются данные симптомы, тогда важно как можно быстрее вызвать скорую помощь. Однако пока врач в пути нужно предпринять некоторые меры: уложить пострадавшего в прохладное место, хотя бы в тенёк и освободить от верхней одежды. Предложить прохладную воду и обеспечить поступление свежего воздуха. Если применять эти простые рекомендации, тогда вы получите только позитив от летнего периода.