Боремся с весенней депрессией

Сколько романтичных, нежных, оригинальных и не очень слов сказано, написано и спето о весне – времени пробуждения всего живого…

Но почему-то весенним утром не хочется просыпаться, весенний день не поднимает настроения, а весенний вечер вгоняет в тоску…

Устав за долгие зимние месяцы от нехватки солнечного света и тепла, от тяжёлых шуб и тёплых сапог, от авитаминоза и отсутствия ярких красок в окружающем мире, наш организм снижает активность, уменьшает выработку гормонов счастья и награждает нас весенней депрессией. Тревожность или апатия, плохой сон и снижение либидо, чувство подавленности и ощущение вины – всё это может быть признаками сезонного расстройства психики.

Что же делать? Оставить всё, как есть, обратиться к доктору за рецептом на розовом бланке или всё же попробовать справиться с проблемой самостоятельно?

Давайте попробуем!

Зная о причинах, вызвавших депрессию, проще будет преодолеть её проявления.

Начнём с окружающей действительности. Серое небо, серые деревья, серая земля – изменить природу мы не в состоянии. А вот внести яркие элементы в одежду – вовсе несложно! Посмотрите в шкафу повнимательнее: свитера и блузы в красных, розовых, оранжевых, зелёных тонах способны на несколько градусов поднять температуру Вашего настроения.

То же самое можно сказать и о макияже. Чуть ярче помада, чуть выразительнее тени – и мир станет для Вас капельку светлее.

Психологи рекомендуют во время депрессии пользоваться оранжевой посудой. Кажется, мелочь, но когда вкусная еда сочетается с жизнерадостными солнечными оттенками на кухне, позитива в жизни прибавляется. Как, у Вас нет посуды оранжевого цвета? Срочно сюда http://glavpokuhne.ru!

Кстати, не забудьте порадовать себя чем-нибудь вкусненьким! Для женщины шоколад – первое лекарство от депрессивных настроений. И даже если Вы на диете, долька чёрного шоколада брют не испортит эффекта!

Как уже было сказано, одним из факторов весенней депрессии является авитаминоз. В овощах и фруктах местного производства витаминов практически не осталось, а экзотические ананасы и манго содержат столько химии, что вреда от них может быть гораздо больше, чем пользы. Поэтому мультивитаминки придётся купить в аптеке.

Чтобы добавить тонуса постоянно засыпающему организму, добавьте в повседневность немножко физической активности. Прекрасно, если Вы делаете по утрам зарядку. Ну а если Вы и утренняя гимнастика не совместимы, постарайтесь чуть больше ходить пешком. Выйдите из маршрутки на одну-две остановки раньше и в быстром тепе прогуляйтесь утренней улицей до работы. Вы сами будете удивлены тем, насколько это приятно! Депрессия отступит, как минимум, на несколько часов!

И, конечно же, всеми любимый шопинг! Новая кофточка, элегантные весенние ботиночки или брендовая сумка обязательно улучшат настроение не на один день. Загляните сюда http://demario.ru, а пока будете разглядывать сумочки, вспомните секретаршу из фильма «Секс в большом городе», у которой чуть не случился оргазм, когда Керри подарила ей «настоящий Louis Vuitton»! Столь бурный позитив от желанной покупки отодвинут депрессию на задний план.

Кстати, об оргазмах! Вы ведь помните, что в эти моменты в организме вырабатывается масса естественных антидепрессантов? Так что забываем о головной боли и активно лечимся!

И не забываем о салоне красоты. Обновлённая причёска, свежий маникюр, а может и более кардинальные меры, вроде пирсинга или татуажа тоже произведут лечебный эффект.

Массажи, сауна и бассейн, ужин в ресторане, кинокомедия – средства от весенней депрессии окружают нас на каждом шагу! Главное, не запускать процесс и е загонять его вглубь! Вы обязательно справитесь, тем более, что за весной всегда следует лето!

Подготовлено при поддержке http://www.skyseo.ru. Раскрутка сайта в Яндексе с оплатой по факту.