Подтверждаем поговорку!

Всем известно выражение «Спит, как младенец». Только, к сожалению, эта поговорка часто не подходит к описанию сна самих детишек…Попытаемся убедиться в обратном?

На самом деле, организация спокойного сна младенца напрямую зависит от того, как ребёнок кушает, сколько времени проводит на свежем воздухе, как часто ему уделяет внимание папа и мама…Поэтому обеспечить малышу здоровый и крепкий сон вполне возможно. И начать необходимо со следующих нюансов.

1. Отдыхайте сами!

Не лишним будет напомнить снова: малыши очень чутки к атмосфере дома, которая, в свою очередь, влияет и на качество его сна. Так что, чтобы кроха полноценно высыпался, отдыхайте и высыпайтесь сами.

2. С рождения приучайте ребёнка к режиму сна

Создайте собственные традиции, состоящие из определённых действий, которые всегда предшествуют отправлению малыша в кроватку. Также напоминаем, что режим сна должен быть удобен вам, – так вам будет легче приучать малыша подчиняться режиму всей семьи.

3. Место для сна

Выбирать его, конечно, лишь вам, но отметим, что столь новомодное явление, как сон детей до годика вместе с родителями не одобряют большинство педиатров. Оптимальный вариант для малыша в этом возрасте – отдельная кроватка в спальне родителей.

4. Не бойтесь разбудить малыша, наказав всем остальным днём ходить на цыпочках: для хорошего сна не нужен лишний сон днём.

Чтоб не прогадать и ориентироваться, когда можно будить малыша, а когда – нет, нужно знать суточную потребность во сне для детей. До трёх месяцев – 16-20 часов, полгодика – 14,5 часов.

5. Соблюдайте режим кормления.

В первые три месяца жизни малышу достаточно покушать 1-2 раза в течение ночи. От 3 до полугода можно допускать однократное ночное кормление. После 6 месяцев ребёнку достаточно еды, которую он получил днём. Для чего это нужно знать. Во-первых, перекармливание – причина большинства болей в животике малышей до года. А, во-вторых, малыш может не хотеть есть, а разбудит вас, требуя внимания или для восполнения потребности в сосании. Научитесь различать оттенки его потребностей и не поддаваться на его маленькие манипуляции, – здоровый сон обеспечен и ему, и вам.

6. Не забывайте о вентиляции комнаты, где спит малыш, а также соблюдении оптимальных условий в ней (18-20 ºС, влажность – 50-70%).

7. Мирно спящий ребёнок – тот, кто интересно и активно провёл день и немножко утомился (например, потратив энергию при купании или получивший массу впечатлений от прогулки)

8. Хороший подгузник на ночь. и уютное место для сна: со специально подготовленной кроваткой, у которой не провисает матрац, а бельё сделано из натуральных «дышащих тканей».

А тем, кто ложится спать, – спокойного сна!

Ксюша Павлова