5 лучших массажей для похудения

Массаж — фантастически полезная практика для похудения, так как он содействует улучшению кровообращения, что помогает снизить воспаление и жировые отложения в организме. Это помогает организму снизить запасы жира, а также содействует более быстрому сжиганию калорий. Кроме того, массаж для похудения  мотивирует лимфатическую систему, тем самым способствуя выведению токсинов и шлаков из организма и, таким образом, поддерживая механизм похудения.

Вот 5 лучших массажей, которые помогают похудеть:

1. Шведский массаж – этот массаж глубоких тканей расслабляет мышцы и соединительную ткань, способствует уменьшению воспаления и улучшению кровообращения.

2. Массаж горячими камнями – в этой технике массажа используются нагретые камни, помогающие расслабить мышцы и расщепить жировые отложения в теле, что способствует снижению веса, а также снятию напряжения и боли.

3. Массаж шиацу – восточный массаж, основанный на движении энергии по всему телу, способствующий высвобождению застоявшейся энергии и улучшающий кровообращение.

4. Тайский массаж – с легким давлением, растяжением и сжатием, этот массаж повышает уровень энергии в теле и, таким образом, расслабляет тело и помогает похудеть.

5. Рефлексотерапевтический массаж – при надавливании на точки на ступнях и руках этот массаж уменьшает воспаление и, таким образом, способствует снижению веса.

Хотя массаж может быть полезен для похудения, он не обязан быть единственным действием. Очень важно дополнять массаж питательной диетой и регулярными физическими упражнениями, так как они нужны для сжигания калорий и жира, а также для увеличения показателя энергии и, таким образом, ускорения процесса похудения. Необходимо оценить индивидуальные потребности, чтобы определить количество массажей, необходимое для достижения желаемой цели по снижению веса. Одного или двух сеансов массажа в неделю может быть достаточно, в то время как некоторым людям может потребоваться до трех сеансов в неделю. Тем не менее, массаж не должен заменять диету и физические упражнения, поэтому важно сочетать массаж со здоровым образом жизни, чтобы добиться наилучших результатов. Рекомендуется проводить сеансы массажа не реже одного раза в неделю, чтобы достичь цели по снижению веса.